保护骨骼、肌肉的方法有哪些，保护骨骼、肌肉的方法可参考如下：定期进行有氧运动（如球类）和无氧运动（健身）的训练来增强肌肉和骨骼的强度，对抗强度大了，保护强度也随之增大了，但不可过度运动，以防肌肉、骨骼受伤。保持良好的营养摄取，如蛋白质，钙，维生素，它们都是骨骼和肌肉的基本组成。若经常进行运动，在易受伤的部位添加保护，如打篮球，脚踝经常歪到

什么茶有消炎的功效，消炎，是指抑制炎症因子产生或释放，同时缓解疼痛。在中医理论中，绿茶，金银花茶，四季春茶，柠檬茶，菊花茶，胖大海茶，板蓝根茶等具备清热解毒的效果，能起到很好的消炎作用。