本文经NextAvenue.org授权转载。几十年来,科学家们已经知道,力量训练是50岁以上人群对抗骨质和肌肉流失、延长寿命、防止跌倒、促进新陈代
功能性力量训练是50岁以上人群最好的锻炼方式之一:它是什么,以及如何开始
其实我难过也很好哄,只需要一个拥抱和一千万而已。
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